Subimos la Cuesta de Enero Económica, y también Emocional.
«Enero sigue llegando de forma puntual, pero no siempre nos encuentra con la misma energía con la que despedimos el año anterior.
Venimos de un período marcado por celebraciones, reencuentros y también gastos extraordinarios y expectativas elevadas.
Casi sin transición volvemos a la rutina, a las responsabilidades, y a una realidad económica que a veces pesa más de lo esperado.
En este inicio de año es habitual experimentar cansancio, desmotivación, preocupación, culpa por los excesos o presión por cumplir los propósitos que parecen llegar demasiado pronto.
Esas sensaciones no son individuales ni aisladas.
Forman parte de un fenómeno social que se repite cada año, y que tiene un impacto directo en nuestro bienestar emocional.
La llamada Cuesta de Enero no es sólo una cuestión económica.
Es también una experiencia psicológica y social, que influye en cómo nos sentimos, cómo nos relacionamos, y cómo afrontamos el futuro inmediato.
Hablar de dinero es hablar de seguridad, de expectativas, pero muchas veces también de ansiedad.»
En esta mesa Psico-Social emitida en El Mirador Digital de CadenaMix, programa dirigido por Álvaro Saez y Begoña Moreno, hablamos del regreso a la vida normal después de las fiestas navideñas 🎉.
Y compartimos cómo el comienzo del año y vuelta a las rutinas, nos afecta a nivel emocional y económico.
Una vez más, estuvimos en el estudio de CadenaMix, junto a Álvaro Sanz y Begoña Moreno. Muchas gracias por brindarnos este espacio
Para ello contamos con Jen Cortés, psicóloga especializada en trastornos de alimentación. Jen aporta una visión positiva, diciendo que es normal coger unos kilos de más en estas fechas navideñas. También nos insta a relajarnos, puesto que el cuerpo suele regresar a su peso habitual, si a partir de ahora no cometemos excesos.
Jen Cortés es muy crítica con los ayunos que tan de moda están, o las dietas demasiado agresivas. Considera que estos propósitos son irrealizables. Y que están condenados al fracaso.
Además, existe el riesgo del efecto rebote, que ella misma sufrió a base de ayunos que desembocaban en atracones. Y que dañaron su salud hasta el punto de ingresar en un psiquiátrico. Puedes consultar sobre su historia y lo que le impulsó a crear su proyecto centrado en desórdenes alimenticios en su sitio web libredeatracones.com.
También expusimos el problema que se nos presenta con la cuesta de enero Económica, cuando se nos complica afrontar algunos gastos.
En la mesa de explica por qué existe y seguirá existiendo la cuesta de enero, según los datos de gasto por persona compartidos por la OCU.
Y se aportan tres sencillos consejos para mitigar esta cuesta de enero:
1️⃣ Distribuyendo las compras a lo largo del año,
2️⃣ Aprovechando las rebajas de después de la navidad, y las que hay antes (Black Friday),
3️⃣ Evitando las tarjetas de crédito, que son pan para hoy y hambre para mañana.
Igual es mejor no ponernos tantos objetivos con la llegada del año nuevo… para evitar que enero se nos haga demasiado cuesta arriba
Puedes ver nuestra intervención en Cadena Mix hablando sobre la Cuesta de Enero Económica y Emocional, en el siguiente vídeo:
También tienes el programa en formato podcast, para escucharlo en el coche, o mientras cocinas, o de acompañamiento en tus paseos.
🎧 Mesa Psico-Social: subiendo la Cuesta de Enero Económica 💵 y Emocional 🧠 después de las fiestas navideñas 🎉.
Con cariño ❤️,
Asociación PsicoAcademy.
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